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按摩减肥的注意事项【图】

1、经期不宜 女性月经期间盆腔会大量充血,因此不宜用力按摩,否则会加重盆腔充血,导致经期流血量加大。而且女性在…

1、经期不宜

女性月经期间盆腔会大量充血,因此不宜用力按摩,否则会加重盆腔充血,导致经期流血量加大。而且女性在月经期间全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵入子宫从而患上各种妇科病。

2、饭后1小时内不宜按摩

通常来说,饭后1小时是消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。

3、按摩后不能马上洗澡

按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴,可能会导致身体不经意间吸收寒气,从而让按摩的目的功亏一篑。

4、按摩后多

按摩能促进体内的速度,按摩后多喝水,能让更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。

5、力度不能太重

很多,且因每个人的痛感神经不同,按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。

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作者: 5vedi3mT

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