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屁股两边的肉怎么减【图】

屁股两边的肉怎么减 屁股使我们不太注意的一个地方,但是也是对人的气质十分重要的一个部分,那屁股两边的肉怎么减?…

屁股两边的肉怎么减 屁股使我们不太注意的一个地方,但是也是对人的气质十分重要的一个部分,那屁股两边的肉怎么减?怎么瘦屁股两边的肉最有效?下面是小编收集的相关信息和资料,一起来看看吧! 【 饮食 】方面 消脂 茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在 冰箱 内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,两大减肥食谱让你轻松告别肥胖身材,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用。 【坐姿】方面 正确的坐姿: 坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部, 使臀部日益肥大。 按摩腰臀部减肥法 这是一组连续性的手法,产后做这套运动会更快恢复体型。 (1)蹬足收臀:仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。 (2)后伸下肢:俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。 (3)拿捏双臀:俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加速皮下组织代谢,化解脂肪。 (4)搓摩双臀:俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。 (5)按揉腰部:俯卧体位,两手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,意在舒散皮下脂肪。 (6)提气收腰:站立体位,两手插腰,吸气收腰,两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪,运动腰部组织。

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作者: 5vedi3mT

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