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腹部瘦身减肥方法有哪些?【图】

腹部有哪些? 第一步:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。 第三步:吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。 第四步…

腹部有哪些?

第一步:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。

第三步:吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。

第四步:小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。粗粮中的热量高为什么还能减肥呢?

第五步:肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。

第六步:尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。

做家务收腹法

或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的 灰姑娘 吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭, 厨师 一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接,搓时不要太用劲,

减肥手法

可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜:波浪式推压法,两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一压,由上而下慢慢移动似水中的浪花。

腹部可选关元穴、天枢穴、中脘穴。进行的同时,还有可以瑜伽小动作,瘦脸又美容 ,瘦腹又瘦脸,和乐而不为呢?(图片来源:视觉中国)

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作者: 5vedi3mT

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