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怎样减掉肚子上的赘肉?【图】

怎样减掉肚子上的赘肉? 缩腹走路法 首先要学习 法 :吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的…

怎样减掉肚子上的赘肉?

缩腹走路法

首先要学习 法 :吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

平常走路和站立时,要用力缩,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己 缩腹才能减肥 ,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦

收腹霜

专门的健身机

做家务收腹

或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的 灰姑娘 吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭, 厨师 一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

按摩法

这是一种最常用的法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

游泳

做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也慢点,Google Page Speed Test!很累的。

吃完饭后站半小时,这是舒琪的.

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的,还可以软化污垢、使肌肤细致、紧绷。

如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的 沐浴盐 。(图片来源:视觉中国)

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作者: 5vedi3mT

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