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美国医学博士的减肥见解

据统计,全美每日有1000人死于肥胖引发的疾病。为此,美国医学博士赖伯克在书中,向人们介绍了卓有成效的减肥妙招…

据统计,全美每日有1000人死于肥胖引发的疾病。为此,美国医学博士赖伯克在书中,向人们介绍了卓有成效的减肥妙招。

在美国,二、三百斤的大胖子随处可见。肥胖及其危害已成为美国人不容忽略的难题之一。据统计,全美每日有1000人死于肥胖引发的疾病,其中包括心脏病、糖尿病、中风、饱腹消脂治便秘的健康减肥主食,癌症。农业部部长旦恩-克雷克曼警告市民,肥胖很快会赶上吸烟,成为危及美国人生命的 第一杀手 。

遗憾的是,虽然每年都有几千万美国人实施减肥计划,但真正能三天打鱼;两天晒网者仅占20%,其余的或 浅尝辄止 ,或 三天打鱼两天晒网 ,效果不时波动的体重反而比不减肥更有损健康。

针对这种现象及美国人的实际状态,美国医学博士赖伯克在书中,

1、以紧身的衣服来不断提醒你减轻热量的摄入。衣服这种原有标志是决不会随你的食欲而隐瞒真相的,它会毫不客气地提醒你日渐突出的线条,更加是腹部。教你几招拥有平坦、迷人小腹

2、养成每日服用多种维他命片的习性,以适应减轻食量的需求,保证身体得到健康生活所必须的营养。

3、连续进行中等运动量的锻炼,确保良好的睡觉和肌肉的强健,使你拥有更年轻的心肺和心血管系统。

4、从你最依赖的朋友那里得到减肥支持。

5、每日喝6至8杯水,以帮助体内毒素的排放。

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作者: 5vedi3mT

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