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冬季如何减肥 3个妙招冬季减肥不费力

冬季寒冷,身体为了御寒对热量的需求也更加多,各种零食、美食都成为女生们不可抗拒的诱惑,这些都让冬季减肥进行的很…

冬季寒冷,身体为了御寒对热量的需求也更加多,各种零食、美食都成为女生们不可抗拒的诱惑,这些都让冬季减肥进行的很困难,不管如何样,冬季减肥首先应避开的旧是下面三种减肥的劲敌,赶快看看,你被这些诱惑打败了吗?

一、零食+甜品

有些人爱好吃零食,喝甜饮料,尤其是感到生活乏味或看电视时吃太多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。

吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高,例如硬果类食物含油多,香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食物含淀粉;

糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多,牛肉干、鱼片含蛋白质多,出现的

能量消耗不了,便会以脂肪的形式储存起来。

二、饭后按摩肚子可以瘦腹吗?。喝酒太多

酒是出现高热量的饮料,1克酒精能产7千卡热量,仅次于脂肪产的热量,啤酒中的酒精度数虽然只有3%上下,但还有11%的含糖度数,而且喝啤酒的量要大得多。

一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量,酒喝得多就等于多吃不少食物,有余的能量还会以脂肪的形式储存起来。

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作者: 5vedi3mT

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