节食减肥是很不可取的，此种妙招虽然短期之内可能会有一定的结果，但是此种妙招会损害到自己的身体，还很方便会反弹，所以大家千万不要用节食的妙招来减肥了。平时只要注意一些饮食习性，就才能轻松的瘦下来，和赘肉说拜拜了！我们一起来看一下有哪些饮食习性才能帮助我们减肥吧！

一、三餐定时定量

不要饿一、二餐后在晚餐大吃大喝，因为狼吞虎咽会让您吃进太多食物，而且补偿心理会让您吃得更加多。正确作法是要三餐定时定量，吃合菜的场合应尽量避免。

二、吃什么火锅能减肥?，时刻注意多补水

水是**必需的元素，也是最为廉价的减肥产品。每日多喝水能加快推陈出新,更能解除空腹感，阻止暴饮暴食。同期多喝水更能燃烧更多的卡路里，令血液中的废物毒素成功排掉!

1、清早喝水减肚腩

在早上喝水是很有好处的。我们在夜熬夜觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处在生理性的缺水。

清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或是是加了纤维素的水都是才能的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功效，把我们在夜晚累积体内的垃圾、毒素、代谢物排掉体外，从而到达减小肚腩的作用。