您的位置 首页 瘦身美体

胳膊肉松弛怎么办?胳膊粗怎么减的快【图】

胳膊肉松弛怎么办?胳膊粗怎么减的快 天气逐渐回暖,短衫背心又要准备出动,但令女生烦恼的问题又随之而来,想穿上清…

胳膊肉松弛怎么办?胳膊粗怎么减的快

天气逐渐回暖,短衫背心又要准备出动,但令女生烦恼的问题又随之而来,想穿上清新可人的背心,展现青春活力的一面,但只有手臂的Bye Bye肉热情地晃动,真的令人伤脑筋,不想带着一双粗壮的双臂迎接这个夏天,齐来学习能够打造纤细双臂的运动啦﹗

手臂按摩的3个小动作

动作一:

用手指按压腋下的淋巴腺, 每次10秒,然后换边再做,每边各做3次。

动作二:

握紧拳头,由心口正上方的位置向外推5次,然后换边再做,每边各做3次。

动作三:

举起左手,掌心朝上,然后用另一只手由肘部位置向腋下的方向按压,每边各3次。

小建议:如果涂上按摩油或润肤露再按压,可减低摩擦力,效果更佳。

正式开始﹗

唤醒手臀肌肉的4个小动作

动作一:

右手向后弯曲,肘部朝上,喝酸奶减肥方法 让你成功减肥零负担。左手扶着右手的肘部各下压。

注意:右手手掌以垂直碰触到肩胛骨的位置为佳。

动作二:

双手扶着肩膀,肘部各前,由肘部发力,向前转10次,然后向后转10次。

动作三:

双手反手合十,然后在耳后方向上举起,身体随之而拉上,肩部肌肉会感到被拉扯,定点维持约10秒。

动作四:

双手握紧拳头,左手放在腰间,掌心朝天,右手向前出拳,掌心朝下,左右交替,每边做10次。

本文来自网络,不代表多多减肥网立场,转载请注明出处:http://dghongcan.net/ssmt/1205/.html

作者: 5vedi3mT

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: [email protected]

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部