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春天常吃3种食物窈窕身材不用愁

胖女生们,想让身材变苗条吗?只要常吃下面为你推荐的3种食物,想变苗条一点都不困难。 海带 海带的脂肪含量很低,…

胖女生们,想让身材变苗条吗?只要常吃下面为你推荐的3种食物,想变苗条一点都不困难。

海带

海带的脂肪含量很低,并且固定的克数里含的热量要比水果的还低。海带属于海洋菌藻类食物,含大量的维生素及矿物质,尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质,能促进**的推陈出新,进而到达减肥的结果。同期海带中还含有叶绿素,能促进脂肪燃烧。并且海带中还含有有助于促进肠胃消化,消耗有余脂肪的成分。

推荐减肥食谱:海带肉丝蛋汤

主料:水发海带、瘦猪肉丝 配料:鸡蛋 调料:味精、麻油、胡椒粉

做法:1、在锅中放在开水煮滚。

2、待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放在锅内做成汤。

3、再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放在盘中,将汤冲入即可。

运用妙招:作为午餐中的一个汤品,能有效促进肠胃蠕动,饭前先喝一碗海带肉丝蛋汤,饱腹感强,更能减轻主食的饮用量。

紫菜

紫菜的最严重的作用是解除水肿,并且紫菜的热量也很低,脂肪也很少,但是却含有着**必要的维生素好蛋白质。紫菜中的丰富胆碱,对记忆衰退有改善作用。同期含有的食物纤维,还才能保持肠道健康,有利于预防癌症,可见紫菜不光仅能减肥更能养生。

推荐减肥食谱:木耳丝紫菜汤

主料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

做法:1、将干紫菜泡发,用清水洗去泥沙。

2、锅内加适量水烧沸,放在紫菜烧一会,加入精盐、味精、葱花调好,淋入麻油,出锅即成。

运用妙招:这个汤同样也是在饭前食用,同理能有有效地饱腹感,这样就能减轻主食的数量,减轻身体摄取的热量,这款菜汤中还含有丰富的膳食纤维,才能缓解便秘,有助于排毒瘦身。

海苔

海苔中含有不少**必要的维生素,并且其中含有丰富的矿物质,这些矿物质才能保持**的酸碱平衡,同期更能减肥促进身体推陈出新。海苔中还含有滋养肌肤的功能,减肥方法之鸡蛋鸡蛋减肥法。女士多吃更能美容养颜。

推荐减肥食谱:海苔粥

主料:大米50克,海苔少许,菠菜3棵。

做法:1、大米淘净,用水浸泡半小时;将菠菜用开水烫熟后沥干水分,切成约1厘米长的小段;海苔用手撕碎;

2、将大米和适量水放在锅内,煮至水开时改小火熬众,待米烂粥稠时把海苔和菠莱放在锅里,再稍煮一会即可。

运用妙招:这款减肥食谱非常符合早上,早上喝粥能促进肠胃蠕动,粥属于流流食,也不会加重肠胃负担。

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作者: 5vedi3mT

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