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冬瓜瘦身食谱 美味瘦身餐介绍

冬瓜减肥大餐,你准备好了吗?生活中的减肥食品是有不少种的,你想知道利用冬瓜能做成什么样的瘦身食谱吗?相信关于不…

冬瓜减肥大餐,你准备好了吗?生活中的减肥食品是有不少种的,你想知道利用冬瓜能做成什么样的瘦身食谱吗?相信关于不少爱吃冬瓜又想减肥的朋友们来说,这无疑是个好消息,接下来就一起来了解一下吧。

主打减肥菜:冬瓜

推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功能,若能带皮食用,结果更佳。常吃冬瓜,可移除身体有余的脂肪和水分,起到减肥作用。

贴心叮咛:第一天减肥,不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的减肥计划,告诉自己必需严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地做起减肥,这是个不错的起点!

瘦身食谱:三色冬瓜丝

原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

调料:盐、味精、色拉油、淀粉

做法:1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下,移除油腻。

3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

星期二

主打减肥菜:韭菜

推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排掉肠道中过盛的营养及有余的脂肪。

贴心叮咛:不能为所欲为大吃大喝的日子,总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志,既才能寻找最新的减肥妙招,又能分享别的减肥族的心得!记得给自己打气,一定要坚持消去哟!

瘦身食谱:韭菜炒黄喉丝

原料:韭菜、黄喉、胡萝卜

调料:盐、味精、色拉油、淀粉

做法:1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。

3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

星期三

主打减肥菜:海带

推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减轻**摄取的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

贴心叮咛:减肥已经3天了,除了尽量不吃,知道吗,还应该多喝!多喝水才能加快代谢,最好多喝茶,更加是乌龙茶,才能移除油腻,对减肥有有效地辅助结果。好好加油吧,千万别懈怠!

瘦身食谱:海带烩鸡柳

原料:海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

做法:1、海带用水泡开、洗净、切成条,红、绿尖椒去籽后切成条,用沸水焯一下。

2、鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味后,下油锅焯一下,捞起后待用。

3、锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放在全部原料烩3分钟,调味后,用淀粉勾芡,即成。

木曜日

主打减肥菜:白萝卜

推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功能。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,耳穴减肥法动作指引,非常利于减肥。

贴心叮咛:减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!

星期五

主打减肥菜:绿豆芽

推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常符合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。常常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

贴心叮咛:一心只想着减肥,皮肤好像没有以前好了!立刻为自己调配一盅美容茶 娇艳的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花 氤氲的香气中,皮肤重焕光彩。记住:减肥时期要更加重视养颜噢!

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作者: 5vedi3mT

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