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八款冬季减肥食谱 享受美味暖身暖胃

不少人为了减肥,都不愿意吃早餐,觉得吃多了便会发胖。不妨试试喝粥还有鲜汤吧,不光能让你饱腹营养,更能助你排毒减…

不少人为了减肥,都不愿意吃早餐,觉得吃多了便会发胖。不妨试试喝粥还有鲜汤吧,不光能让你饱腹营养,更能助你排毒减肥,是冬季最有效的减肥食谱哦。以下是为你推荐的五款减肥粥的做法和两款鲜汤的配方,大家赶紧收藏起来吧!

1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦。

不过一个月最好不要吃超过两次,皮蛋含铅,不才能多吃。

皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许,切丝。煮之前把米泡半小时,这样煮出来的米方便开花,也比较稠,口感更好,把粥煮到稠愁得之后,放下瘦肉和皮蛋,5分钟后再放下切好的姜葱,加煮10分钟,就才能吃了。

2、芡实瘦肉粥。

将芡实米煮熟脱壳,取其仁与大米或糯米一起煮,煮大概半小时之后,加入腌制过的瘦肉,这粥才能益耳聪目明,关于补脑也有一定的作用,很符合冬天喝。

3、胡萝卜牛肉粥。

将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同期有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。

4、葛根瘦肉粥。

瘦肉切丝腌制,葛根一块,白糖适量。将菎根择净切小块,放在锅中,加清水适量,,加大米煮粥,一定要煮得够久,把葛根煮得绵绵的才好吃,最好放在瘦肉煮10分钟,加上糖就才能了,甜甜的味道,很美味,想要瘦得、更快,才能不加肉,味道一样很好,葛根还才能 丰胸哦。

5、姜葱鸡肉粥。

姜葱切丝,肌肉切丝,最好加少许白酒腌制,味道更香,腌制,同样先煮好白粥,睡足7.5小时 不节食照样瘦!加鸡肉煮15分钟,加切好的姜葱丝,姜葱才能暖胃暖身,鸡肉的能量也很低,是冬天减肥的一道好粥。

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作者: 5vedi3mT

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