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5款美味减肥餐 吃着吃着就瘦啦

既能减肥又亏不了自己的胃的饮食减肥法最受大家欢迎的减肥妙招之一了。在举国欢庆的春节时期,作者为大家总结一下最受…

既能减肥又亏不了自己的胃的饮食减肥法最受大家欢迎的减肥妙招之一了。在举国欢庆的春节时期,作者为大家总结一下最受欢迎、最有效的五大减肥食谱都有哪些,不耽误大家在年味的气氛之中吃好吃的,也不用担心会变胖的难题。大家赶紧来围观吧!最受欢迎五大减肥食谱一、减肥食谱之杂菜酒糟汤材料:白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。做法:1、将蔬菜类食材、香菇等随个人喜欢切成小块,水菜稍后备用;别的则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。2、待食材煮软后,放在酒糟溶解,加点盐调味;最后放在水菜煮沸即可,撒上葱花。推荐理由:针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食品为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,关于女士来说也是福音哦!二、减肥食谱之紫菜芝麻饭食材:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。做法:1、直接用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2、将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不必要过多的材料,控制在1~2勺上下即可,余下的才能存起来等下次食用。推荐理由:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食品纤维和矿物质,能促进排便,芝麻素来都有滋润肝肾的作用,尤其是对便秘有有效地疗效。

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作者: 5vedi3mT

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