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低热量食物帮你减肥没商量!

减肥,似乎成为了每个人每日要做的事情,可是我们并没有那么多的功夫来减肥,但是我们才能借助低热量的食品来帮助我们…

减肥,似乎成为了每个人每日要做的事情,可是我们并没有那么多的功夫来减肥,但是我们才能借助低热量的食品来帮助我们减肥,这样不光才能吃到美味的东西,我们也才能到达我们想要的效果。下面作者就为大家介绍几种低热量食品来帮帮你减肥。

一 特制牛奶

假如并不肚饿,单单喝一杯健康饮品已有提神作用。才能储备高温处理脱脂奶(UHT牛奶)在办公室,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等,自制一杯高钙健康美味饮品。

二 即食麦片

某些早餐即食麦片,亦可当小食,因为不少麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。假如容易的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

三 酸奶

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,才能促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还才能预防便秘,阻止体内积聚毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲产生时,一杯酸奶便会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有不少含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。

大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力,但是一想到要减肥就做起对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高,而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力,不但能够控制饮食,而且还才能促进消化功效,加强身体的代谢效率,帮助减肥。

五 核桃

核桃是最著名的补脑食品 为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,更加是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外,亚麻酸才能在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最符合强脑力劳动者的保健零食。

六 红枣

红枣是非常原有的铁质来源。中医讲:每日五颗枣,青春永不老。辛苦的职场女战士,下午三点才能选用用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里,红枣才能作为永不间断的营养供给。

七 全麦纤维饼

不少美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干,全麦饼干运用全麦面粉,其中富含纤维,才能帮助肠胃蠕动,有利于消化。

低热量食品是不是已经都记住了,这样关于那些爱吃零食又想减肥的MM们是不是一举两得呢!其实只要想减肥,我们随时随地都才能进行,加油吧!为自己完美的身材。

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作者: 5vedi3mT

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