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超低卡瘦身食谱 吃饱也能瘦

减肥时期最关键的介绍饮食,控制饮食的热量才能让你适当摆脱节食的痛苦,下面作者就为大家推荐几种热量非常低的食品,…

减肥时期最关键的介绍饮食,控制饮食的热量才能让你适当摆脱节食的痛苦,下面作者就为大家推荐几种热量非常低的食品,才能加入你的日常饮食当中,助你严格控制食品的热量,那么就来看看哪些食品的热量比较低吧。芦笋 热量:66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或是闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,保健又不会肥。茄子 热量:19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中才能发挥防止吸收脂肪功能,同期包含维他命A、B杂及C,对瘦身人士讲系一种好食又有助食品。燕麦片 热量:132cal/一杯 外国好多瘦身食谱都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有作用。今日做起就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。椰菜 热量:40cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成减肥汤,腹部饿的时侯很管用,低卡又饱肚。全麦面包 热量:65cal/一片 全麦包是面包中最低热量,假如你是无包不欢的话,就建议你早餐或是tea time吃个全麦包填填腹部。好文推荐:减肥的最佳机会别错过 减肥控制饮食要适度 做完月子怎么巧减肥 水果减肥利弊 一个也不能少 减重时期外出就餐的11项建议 警惕 果汁代替早饭减肥妙招不可取

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作者: 5vedi3mT

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