您的位置 首页 减肥食谱

吃对宵夜也能瘦身

不少爱美人士为了保持苗条的身材都不敢吃宵夜,其实吃宵夜也不一定都会长胖。那么宵夜到底吃什么才不会长胖?下面为您…

不少爱美人士为了保持苗条的身材都不敢吃宵夜,其实吃宵夜也不一定都会长胖。那么宵夜到底吃什么才不会长胖?下面为您介绍几种非常符合做夜宵的食品。满足你的食欲又不长肉,一举两得。

镇静香蕉

皇帝蕉一只50kcal

一般人误以为食蕉会肥人,其实一只香蕉只含100kcal,比食饭少一半,但营养师指出吃一只香蕉就过多,建议食一只皇帝蕉就好,兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质,没热量,才能保持神经运输正常,令心跳正常,心境平和。

高纤麦皮加脱脂奶

三汤匙麦皮+半杯脱脂奶170kcal

市面上好多即冲麦皮含糖分高,所以选用时要小心。选用无糖、减肥效果最好的食物排行榜。无奶麦皮,除有营养外,纤维有2克,方便饱肚,不用再吃食别的食品。再加上奶内含有一种称serotonin的胺基酸,可令脑部呈休息、放松状况,令你出现睡意。

饱肚鱼片粥1碗160kcal

在街上吃到街鱼片粥多数是鲩鱼或大鱼,这两种鱼都是低脂鱼,而且含不饱和脂肪,低胆固醇,对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal,比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质,醣对脑部有安定作用,所以饮粥水可令人放松,可助入睡。

本文来自网络,不代表多多减肥网立场,转载请注明出处:http://dghongcan.net/jfsp/767/.html

作者: 5vedi3mT

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: [email protected]

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部