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冬瓜减肥餐 利尿排毒快速瘦

科学依据:冬瓜自古就被以为是减肥妙品,与别的瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,冬瓜具有较高的营养价值。每…

科学依据:冬瓜自古就被以为是减肥妙品,与别的瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,更加是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对阻止**发胖,增进健美,具有严重作用。冬瓜性冷,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功能。亦可诊治水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可到达消肿利尿,清热解暑作用。

1、冬瓜虾仁减肥法

食用妙招:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约才能瘦身15-20斤上下。请务必留意,不要食用虾头,出于还有很高的胆固醇!

材料:虾/海米也才能,冬瓜

做法:

1、将虾往壳,往虾线,洗净,沥干水分放进碗内;

3、虾仁随冷水进锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛进场碗。(调味品近量少放)

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作者: 5vedi3mT

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