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6种瘦身美食 吃出美丽俏佳人

没有好身材等于没有一个美好的夏天,如何样才能拥有苗条好身材?下面为你推荐六种美食品,吃出动人俏佳人。 1、西瓜…

没有好身材等于没有一个美好的夏天,如何样才能拥有苗条好身材?下面为你推荐六种美食品,吃出动人俏佳人。

1、西瓜

在炎热的天气,啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜,这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋,不会再想着吃甜食了。两阶段包心菜食谱 最简单最实惠减肥方法

2、汤

蔬菜凉汤,瓜果凉汤等,做为第一道菜,是夏天最好的开胃菜。主食前吃多点流质的东西,先把肚子哄个半饱了,就不会吃那么多主食了。

3、蔬菜

吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,才能变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。

4、沙拉

沙拉开始来又容易,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。

5、低热量饮料

夏天,不少冰淇淋等甜点随处可见,一不小心,一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉,一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热,我们一般喝不少饮料,而食欲照样旺盛,所以一不小心就摄取了太多的热量了。以下几种清凉饮是更加推荐,才能让你无后顾之忧:

酸奶橙汁:半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)柠檬汁:大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁,再加入几块冰,一杯清凉饮就做好了。

6、水果甜点

爱好吃甜食的人假如不注意节制,一切的减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的妙招是自己动手做甜点。

把香蕉碾碎,加入低脂酸奶,搅拌后首先才能食用,或者冷冻片刻,口味更佳,就跟吃滑滑的慕斯一样美味。

把桃子、浆果炸成汁,加入蜂蜜。首先喝或者冷冻片刻。

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作者: 5vedi3mT

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