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白菜减肥食谱的效果很好

白菜在日常生活中非常多见,但白菜的减肥作用不可小视,白菜有着甘温无毒、利肠胃解酒渴、利尿消肿的作用,常常吃白菜…

白菜在日常生活中非常多见,但白菜的减肥作用不可小视,白菜有着甘温无毒、利肠胃解酒渴、利尿消肿的作用,常常吃白菜才能到达有效地减肥结果。下面看看作者给你提供的白菜减肥食谱。

一、美味白菜减肥

白菜减肥美味结果好

白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,阻止便秘。每日选用两餐吃白菜,不管是水煮的仍是清炒的都才能到达有效地减肥结果。

假如你要求的是 功夫短、见效快 的结果,还才能多吃醋白菜,醋也是减肥食物,它和白菜结合,其减肥结果更好。

二、减肥 、清肠又养生的 白菜粥

原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,假如是家常早餐,白菜和米饭的比例才能是2:1)

做法:

1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放在白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;

3、出锅前放在少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;夜晚:1个水果(或是1杯 牛奶 、或是1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥,要持续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必太过严格,只要多餐少食即可。喝3天白菜粥,才能减重2斤上下。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却使脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享 瘦 。

原料:白菜、药膳减肥食谱 春节后消脂瘦身。金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放在锅中烫软即可。将金针菇、香菇放在水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

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作者: 5vedi3mT

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