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多吃不怕胖的几种减肥食物

某些食品能自然控制体重,因素是它自身供应热量(卡路里)低,假如你的胃口不是更加大,选用这类食品保你能拥有苗条的…

某些食品能自然控制体重,因素是它自身供应热量(卡路里)低,假如你的胃口不是更加大,选用这类食品保你能拥有苗条的身姿,以下是营养专家介绍的瘦身食品:

菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养。

豆类:不论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。

每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每天所需的十分之一)。

旧是说假如你吃豆类,就无需多吃肉类。

番茄:饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。

麦包:全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,高效魔芋瘦身食谱 跟肥胖说拜拜,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。

草莓:每三又二分之一盎司只有57卡路里,并含丰富的维生素。

火鸡:每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗,但却是十分满意的瘦身食品。

生菜:出于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食品,生菜以外面的绿叶营养最为丰富。

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作者: 5vedi3mT

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