有不少女生都认为少吃饭才能减肥，因而减肥的女士不少都少吃早餐，其实此种做法是错误的，今日作者教你自制四款减肥早餐，让你轻松减肥。

杏仁热奶昔+烤面包

所需材料 2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。

准备功夫 5分钟

烹饪功夫 5分钟

所需材料(1人份)

将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放在搅拌器中搅拌，直至呈液态状，杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。

香蕉牛奶+三明治

功能 全能营养，快速搞定。

准备功夫 5分钟，洗净材料并沥水，以便运用。

烹饪功夫 15分钟

步骤

1 香蕉牛奶放在搅拌机，搅拌均匀即可。

2 蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶(番茄、紫甘蓝、生菜均可)放在两片面包片中，才能涂点蜂蜜丰富口味同期起到黏合的作用，对切成三角形即可。

热狗+气泡苹果汁+半片全麦面包

准备功夫 5分钟

烹饪功夫 15分钟

所需材料(1人份)及步骤

1 生菜菜叶1～2张、鸡蛋1枚、全麦面包。

2 苹果放在搅拌机，加入适量首先饮用水，加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白粉，枸杞泡水，让我月瘦34斤，搅拌均匀即可。

3鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟，以生菜叶包裹。