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高效魔芋瘦身食谱 跟肥胖说拜拜

魔芋能减肥,这是大家都知道的,它是很有名的减肥食物,因为它所含的葡甘聚糖是有效地膳食纤维,饱腹感强,还有降脂清…

魔芋能减肥,这是大家都知道的,它是很有名的减肥食物,因为它所含的葡甘聚糖是有效地膳食纤维,饱腹感强,还有降脂清肠胃等作用。下面就为大家推荐3款魔芋食谱,让你享受美味同期更能轻松变瘦。

魔芋海带汤:瘦腰排毒

材料(3次分量):魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。

做法:将海带丝放在水中浸泡后捞起备用,小鱼干也同样放水中浸泡一下。将山药削皮洗净后切成细条状,魔芋丝稍稍用水清洁一下们随意切段。在锅中放在水,将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后,盖上盖子用中火煮10分钟,最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可。

提示:1、每日喝一碗,在饭前三十分钟吃,才能有效增多饱腹感,减轻正餐的饭量,加速燃脂代谢。

2、上述介绍的分量为3次,残留的可放在冰箱中保存,下一次要吃的时候稍微加热一下即可。

炒魔芋:超能力瘦身

材料:原有魔芋食物 400.0g、Google Page Speed Test,辣椒10.0g、小葱 10.0g、大蒜 5.0g、葵花籽油 10.0g、干豇豆15.0g、饮用水 30.0g。

做法:

1、材料准备好以后,将魔芋切丝,放在开水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会!据说这样是为了去硷,吃起来不上火。接着再捞起来沥干,放一旁备用。

2、将葱切成长段,蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。

3、待锅烧热后,放油,待油热后放在泡椒和泡豇豆,炒一会以后再放在蒜,然后和魔芋丝一起翻炒,加一点点水,再加入盐、味精,快要起锅时放在葱段,翻炒一下就才能起锅了。

木耳芥末魔芋丝:高纤维减肥菜

材料:

木耳20克,魔芋丝60克,香菜2根,绿芥末适量,陈醋适量,盐适量。

做法:

1、把木耳泡发好,然后放到热水中焯一下备用;魔芋丝用清水冲一下。

2、调汁。在一个小碗里倒入适量的陈醋,挤入两厘米长的绿芥末放在盐拌匀,汁就调好了。

3、将调好的汁倒入木耳和魔芋丝里放在少量的香菜拌匀就做好了

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有好体态。

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作者: 5vedi3mT

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