美眉们想要到达最佳的减肥结果，不止要知道吃什么食物减肥，更要知道减肥食物的最佳食用妙招。下面就和大家分享6种多见的刮油减肥食物的最佳食用妙招，只有正确吃减肥食物，才能有效瘦身。

一、酸奶

不少美眉都爱好喝酸奶，一个因素是好喝，另一个严重的因素旧是认为不管喝多少，都不会长胖。酸奶确实有一定的瘦身成效，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够见效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而持久便秘和体重增多有一定的关系。再旧是酸奶具有强烈的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯才能见效缓解迫切的食欲，从而减轻下一餐的进餐量。

吃法推荐：

早上一杯牛奶 ，夜晚一杯酸奶是最为满意的。但是有些人更加喜爱酸奶，时常在餐大量 喝酸奶，可能形成体重增多。这是因为酸奶自身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄取 这些热量，引起了体重上涨。因而，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每日饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体保健有利。

二、山楂

当代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、3535条评论待审，酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压 、促进胃肠消化的功能。中医认为，山楂具有有效地健胃、助消化功能，且山楂中含有脂肪分 解酶，对瘦身有利，可辅治继发性肥胖症。

吃法推荐：消脂山楂汤

材料：山楂500克，白糖100克。做法：以水清洁山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放在白 糖，饮其汤。

做法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。