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冬季五大减肥食谱 瘦身果蔬专瘦不同部位

有不少女生,她们只是部分肥胖,这时就必要专瘦不同部位的减肥食谱,到达部分冬季减肥的目的。下面这些瘦身果蔬,可谓…

有不少女生,她们只是部分肥胖,这时就必要专瘦不同部位的减肥食谱,到达部分冬季减肥的目的。下面这些瘦身果蔬,可谓是针对女生赘肉部位量身定做,只减去部分脂肪和体重,不会影响到其它包括胸部在内的身体部位。

瘦脸食品:冬瓜

冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。足量的钾才能促进细胞新陈代谢,成功排泄毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用,能够轻松搞定你的水肿脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进**新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,让你越吃越瘦哦。

瘦腰食品:苹果

苹果含有丰富的可溶性胶质纤维,才能防止身体吸收脂肪,更能吸收大量的水份,才能把消化后的残渣软化,防止便秘。只要把宿便排清了,你的小腹自然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能协助保持体内血糖水平,不方便感到饥饿,才能避免吃进太多的热量。

瘦腿食品:菠菜

菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气,女性产后怎样减肥最好?!加速双腿的新陈代谢,帮助毒素排掉体外。

瘦臂食品:猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,其热量比苹果、葡萄、菠萝还低,特有的膳食纤维不但能够促进消化,更能加快分解脂肪酸素的速度,避免**吸收过剩脂肪让胳膊变粗。平时只要多吃猕猴桃就才能轻松瘦臂了呢。

翘臀食品:豆腐

臀部会下垂,是摄入的动物性脂肪在臀部积聚所致。只要少摄入动物脂肪,多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食品,如豆腐,就才能避免臀部下垂了。而且豆腐含有丰富的蛋白质,能够帮助消化,防止脂肪在体内积聚。

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作者: 5vedi3mT

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