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吃鱼减肥法 人人来做美人鱼

常常吃鱼,能够阻止脂肪细胞增殖型的肥胖。因而,关于有遗传倾向的人来说,改变饮食习性,常常多吃鱼,不吃肉,比较有…

常常吃鱼,能够阻止脂肪细胞增殖型的肥胖。因而,关于有遗传倾向的人来说,改变饮食习性,常常多吃鱼,不吃肉,比较有利于控制肥胖症的发生。2626条评论待审。建议在减肥时期,持续吃鱼两天,正常饮食一天这样轮流减肥,这样,在饮食减肥上比较方便,同期鱼的做法以清蒸水煮炖汤为最好,避免油炸和煎炒的高脂肪高热量做法,同期鱼皮还有的美容丰胸的作用哦!

吃鱼来减肥 人人来做美人鱼

鲤鱼苦瓜汤

将鲤鱼处理干净去头、尾。剔除鱼骨留净肉片,待用。苦瓜纵切两半,去子、去内膜洗净,切片。锅中放在清汤,,放在精盐适量,姜汁1大匙,料酒1大匙,味精小匙,白糖少许大火煮开后,转至小火煮10分钟就才能了。鲤鱼含有多种维生素和无机盐,其维生素A和锌元素含量较多。鲤鱼性平味甘,具有开胃健脾功用。清热降火、清心明目。苦瓜也是减肥的哦。

鲤鱼一条(约一斤),清理净后劈成两半。把姜片、葱段、料酒、盐抹满鱼身腌汁15分钟以上,在鱼碗中加汤或水,放在沸水蒸锅中蒸15分钟。取出后将鱼碗中的汤倒入炒锅中烧沸。放在青笋丝、葱花煮两分钟。起锅淋入鱼上,滴上香油即可食用。爱好蘸料的话,在姜茸中放在生抽就才能了,这个是做鱼的最简单的妙招了。

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作者: 5vedi3mT

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