苦瓜是很多人不太爱吃的食物，但是它的减肥功能确实是很多食物所不能比的，轻松就能让你到达排毒 、清脂的双重功能，下面作者就要跟大家一起来分享的是苦瓜减肥食谱，帮助大家轻松到达瘦身减肥的目的。

苦瓜清脂减肥的理由有三条：

(1)富含膳食纤维：才能延迟脂类的吸收。

(2)含有比较高维生素C：才能加速脂类的代谢。

(3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;护理维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。心脏功能弱切莫针灸减肥。

苦瓜清脂减肥妙招中苦瓜的正确食用妙招：

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天很多于2根苦拱绵于4根苦瓜。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时食用。

6、去籽，但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有需要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。