减肥的时候必必要控制总热量的摄入，但更严重的还有营养的均衡。我们的身体必要各种类型的食品来补充能量，才能保证良好的新陈代谢。而饮食的单一不但会影响到身体的健康，也会因而降低瘦身的结果。下面，我们就为大家列举出不同类型的食品各自的营养价值及减肥功能吧。一，蔬菜蔬菜通常含有十分丰富的营养物质以及大量的膳食纤维，而且它们热量也非常低，常吃蔬菜才能帮助我们瘦身排毒，并且提高身体的新陈代谢。尤其是一些更加的蔬菜中还有能够减轻脂肪的有效成分，几乎每一种蔬菜都有其更加的营养成分来帮助我们减肥瘦身。二，水果水果和蔬菜一样，也是营养元素十分丰富的食品之一。有些水果中含有大量的水分，具有有效地饱腹感。苹果旧是非常有效的瘦身水果之一，才能降低我们身体中的血脂和胆固醇，并且抑制脂肪的生长。另外奇异果和小番茄也都是非常不错的瘦身水果，平时更才能当做小零食来食用。