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被你忽视的七种有效减肥早餐

你是不是总能在一些所谓 最新最快最权威 的科学报告、或是危言耸听的小报上看到专业警示,日复一日地告诫你:这不能…

你是不是总能在一些所谓 最新最快最权威 的科学报告、或是危言耸听的小报上看到专业警示,日复一日地告诫你:这不能吃、那不能吃,某些东西百害而无一利,例如油炸食物。现在,我们就要告诉你一些有关健康饮食的误区,还原所谓 垃圾食物 的真相,彻底根除储存在你脑子里的固有成见,重拾那些被你 冷落 的食物。传闻一:吃纤维多多益善现在,人们除了靠吃一些原有的水果蔬菜等来补充食物纤维之外,还会选用服用一线食物纤维的保健品,如膳食纤维胶囊、果蔬纤维冲剂等,好像一天不吃纤维便会感觉身体不适,肠胃运转不正常似的,只是迷信和一味的补充,却忽视了选用的严重性。真相: 纤维不一定都有益身体健康。理由:纤维确实在当下打得火热,食物分娩商们甚至开发出不同类型的纤维,添加到各种加工食物中以迎合市场的营养需求。但从专业科学的角度来说,事实并没那么简单:就好象到最后你会发现脂肪也有好有坏,研究发现,纤维也便会有优劣之分。对策:之前有研究认为,所谓的人工纤维和原有纤维(如全麦食物、蔬菜、水果和豆类食物)并没有过大差别,对**一样有益,但现在许多营养学家对此持有怀疑态度。所以,在注重营养补充的同期,选用也是一门学问。

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作者: 5vedi3mT

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