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DIY美味沙拉减肥 健康瘦身

相信没有多少女士不爱好吃沙拉,颜色鲜艳口感清爽的沙拉是一道非常不错的减肥菜肴,下面为你带来了几种沙拉健康减肥餐…

相信没有多少女士不爱好吃沙拉,颜色鲜艳口感清爽的沙拉是一道非常不错的减肥菜肴,下面为你带来了几种沙拉健康减肥餐。金枪鱼沙拉:准备一个金枪鱼罐头,一些蘑菇,小番茄,芦笋和沙拉酱。将芦笋切成小段,小番茄对半切开,蘑菇切成小片。切好以后将这些用开水焯一下。将焯好的材料都放入容器当中,加入金枪鱼和沙拉酱脚板均匀就行了。金枪鱼含有丰富的氨基酸,都是**必要的,加上还有多种的矿物质和微量元素,是非常好的健康食物,这几样食材都是比较低热量的食材,所以关于减肥很有帮助。木瓜沙拉:准备一个木瓜,一些果仁,一些枸杞,蜂蜜和柠檬汁。将木瓜清洁干净,去皮,切成细丝。然后将柠檬汁洒在木瓜上腌制几分钟,一会加入两勺蜂蜜脚板均匀,将那些果仁,枸杞碾碎洒在上面就才能了。木瓜是 百益之果 含有多种氨基酸,维生素,矿物质,而且还才能帮助分解脂肪,助消化,这几种加在一起不但营养很丰富,而且减肥结果很鲜明。杂果酸奶沙拉:准备半个香蕉,半个水蜜桃,半个火龙果,一个猕猴桃,一小杯酸奶。将这些所有的材料去皮,清洁干净,切成小块,一起放入碗中,加入酸奶就才能了。香蕉是才能调节肠胃,阻止便秘的,而且很方便出现饱腹感,火龙果,猕猴桃都是营养很丰富的低卡水果,加上酸奶,非常符合当做减肥餐。苹果果仁沙拉:准备一些果仁(燕麦),一个苹果,一杯酸奶。将苹果清洁干净,去核,切成小块,放入盘子当中备用。将那些果仁洒在苹果上面,再在上面淋上酸奶就才能了。苹果,酸奶都是非常好的减肥餐,而且营养更是非常丰富的,非常符合减肥时期的mm。黄瓜番茄沙拉:准备半条黄瓜,少许蒲公英叶,一些沙拉酱。将蒲公英叶子清洁干净,梗去掉,将黄瓜和番茄清洁干净,切成片,将所有材料都放入碗中,加入一些沙拉酱就才能了。黄瓜才能帮助降低胆固醇,促进脂肪分解,番茄才能促进消化,维护皮肤和神经健康。这道沙拉是减肥佳品,也是很健康的一道减肥餐。美味诱人的沙拉可作为正餐中的一员,也可作为日常零食来食用,是一道不错的健康减肥餐,当感到饥饿时不妨也把薯片换成沙拉吧。

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作者: 5vedi3mT

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