您的位置 首页 减肥食谱

常见减肥主食的热量是多少

生活中有不少多见的减肥妙招,不少女生在减肥时受减肥主流观念影响,都会有自己的减肥主食,如豆腐、面条、大米等。那…

生活中有不少多见的减肥妙招,不少女生在减肥时受减肥主流观念影响,都会有自己的减肥主食,如豆腐、面条、大米等。那你们知道这些减肥主食到底有多少热量吗?到底应该视为洪水猛兽敬而远之呢,仍是多多益善呢?

一、大米:346大卡(100克)

稻米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质易于消化吸收,不管是家庭用餐仍是去餐馆,米饭都是不可或缺的。大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功能,是补充营养素的底子食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功能。固然,这里说的是白米饭,可不是炒米之类的。

二、包子:120大卡(100克)

包子可是不少人的御用早点。小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,中药减肥的四大热门偏方。有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功能,不能因为减肥就全部戒掉哦。

三、面条:280大卡(100克)

面条可是不少北方人的大爱,有的人几乎无面不欢。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功能。面条在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克上下,因而能出现强烈的饱腹感,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选用,夜晚吃面则无益于消化吸收。

四、饺子:240大卡(100克)

饺子可是我的大爱哦,不过他的热量仍是要看馅料的。饺子的营养丰富,为温补强壮食物。

五、豆腐:57大卡(100克)

咦,豆腐也是主食?没办法,因为过多女生把豆腐奉为减肥神品,我们就暂且把它当做主食,一起了解下豆腐的热量吧。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不光含有**必须的八种氨基酸,而且比例也接近**必要,营养价值较高;豆腐内含大豆蛋白能适可而止地降低血脂,对病后调养、减肥、细腻皮肤都很有好处哦。

看过上面的文章,相信各位爱美的mm对我们的减肥主食有了更深的了解了吧,减肥最严重的是健康减肥,所以什么东西都要适量,不能少吃,也不能过量。

本文来自网络,不代表多多减肥网立场,转载请注明出处:http://dghongcan.net/jfsp/1923/.html

作者: 5vedi3mT

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: [email protected]

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部