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吃海鲜会发胖吗?

很多人都爱好吃海鲜,尤其海港城市更是以海鲜佳肴而闻名,那么吃海鲜会发胖吗?关于减肥的人来说,任何增肥的食物都是…

很多人都爱好吃海鲜,尤其海港城市更是以海鲜佳肴而闻名,那么吃海鲜会发胖吗?关于减肥的人来说,任何增肥的食物都是应该避而远之的,那么下面就来看看吃海鲜会不会胖。

一 虾

吃海鲜会发胖吗?很多人一提到虾就皱眉头: 我不敢吃虾。虾的胆固醇很高。 虾的胆固醇都分布在头部,只要丢弃虾头,就能减轻大约58%的胆固醇。避开虾膏不碰,虾肉就摇身一变,成了低胆固醇的食物哦!虾肉也含蛋白质,其饱和脂肪也低于红肉的。吃下5只虾(重量大概20克),所摄取的胆固醇大约只有10毫克。

二 扇贝

吃海鲜会发胖吗?除了生蚝之外,扇贝(也称为带子, scallop)也属于低脂肪和低胆固醇的海鲜。五粒的扇贝只提供大约46毫克的胆固醇,下一次跟家人到餐馆聚餐,不妨思考选用适量的扇贝来替代红肉。史上最不堪设想的五种减肥方法

三贝壳类

吃海鲜会发胖吗?蛤蜊和蚌的胆固醇含量也相当低,分列是50毫克和28毫克(以100克计算)。有高胆固醇的朋友仍是才能享受这些海鲜,不过要酌量吃。

四 生蚝

吃海鲜会发胖吗?一只重量大约50克的生蚝只有25毫克的胆固醇,即使生蚝的胆固醇不算高,不过要是大量的吃,当日所吸收的胆固醇肯定会超标!吃自由餐时抱着 服了钱就要吃回本 的态度,方便伤及健康,是不智的做法。

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作者: 5vedi3mT

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