很多人都爱好吃海鲜，尤其海港城市更是以海鲜佳肴而闻名，那么吃海鲜会发胖吗?关于减肥的人来说，任何增肥的食物都是应该避而远之的，那么下面就来看看吃海鲜会不会胖。

一 虾

吃海鲜会发胖吗?很多人一提到虾就皱眉头： 我不敢吃虾。虾的胆固醇很高。 虾的胆固醇都分布在头部，只要丢弃虾头，就能减轻大约58%的胆固醇。避开虾膏不碰，虾肉就摇身一变，成了低胆固醇的食物哦!虾肉也含蛋白质，其饱和脂肪也低于红肉的。吃下5只虾(重量大概20克)，所摄取的胆固醇大约只有10毫克。

二 扇贝

吃海鲜会发胖吗?除了生蚝之外，扇贝(也称为带子, scallop)也属于低脂肪和低胆固醇的海鲜。五粒的扇贝只提供大约46毫克的胆固醇，下一次跟家人到餐馆聚餐，不妨思考选用适量的扇贝来替代红肉。史上最不堪设想的五种减肥方法。

三贝壳类

吃海鲜会发胖吗?蛤蜊和蚌的胆固醇含量也相当低，分列是50毫克和28毫克(以100克计算)。有高胆固醇的朋友仍是才能享受这些海鲜，不过要酌量吃。

四 生蚝

吃海鲜会发胖吗?一只重量大约50克的生蚝只有25毫克的胆固醇，即使生蚝的胆固醇不算高，不过要是大量的吃，当日所吸收的胆固醇肯定会超标!吃自由餐时抱着 服了钱就要吃回本 的态度，方便伤及健康，是不智的做法。