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冬季减肥吃豆腐牛奶汤

冬季是比较方便长肉的季节,冬季吃 豆腐+牛奶 才能减肥吗?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食…

冬季是比较方便长肉的季节,冬季吃 豆腐+牛奶 才能减肥吗?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用妙招得当便会有瘦身效用。

减肥原理:

豆腐篇 豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐方便有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排掉有余水分,提高消化功效,美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥顺利。

最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每日保证1000毫克钙的摄取,对维持身材是非常有益处的。

豆腐牛奶汤

牛奶篇 要想得到喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同期相应减轻其它食物的摄取量,更加是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食物、5vedi3mT,凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减轻晚餐主食,以保证总量的平衡。假如在两餐之间或餐前喝奶,才能帮助**减轻食欲,午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。

牛奶豆腐汤具体瘦身妙招如下:

配料

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法

像做普通豆腐汤那样把豆腐放入牛奶中煮(牛奶中加少许水,阻止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不必要别的食物,这个汤才能吃到饱为止。

服用功夫:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天做起加入黄瓜或是西红柿等水果蔬菜,增多威力的纤维含量,加速推陈出新,这时你就鲜明的感觉小腹平了不少,一般第三天你就才能瘦1 2公斤,有平平的腹部啦!

小提醒:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每日所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

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作者: 5vedi3mT

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