您的位置 首页 减肥食谱

便宜有效的三种豆腐减肥餐

吃豆腐能减肥吗?答案是肯定的。假如豆腐加上别的配料就才能变成美味可口的减肥餐哦。你想碰运气吗?下面5种不同的豆…

吃豆腐能减肥吗?答案是肯定的。假如豆腐加上别的配料就才能变成美味可口的减肥餐哦。你想碰运气吗?下面5种不同的豆腐减肥餐一定是你减肥的最佳选用!

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食物,丰富的蛋白质有利于增强体质和增多饱腹感,有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食物。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法:

金银豆腐

原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。

制法:豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟上下,加淀粉浆勾芡盛入碗中,四周倒入葱油,外表撒上葱段。

核桃豆腐丸

原料:豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

制法:将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

琵琶豆腐

原料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。

制法:将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠,放在葱、姜、水搅匀,再放在少许香油拌匀,用10个羹匙,每个抹少许油分列盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透,取出后去羹匙,低卡配菜 让你吃快餐也能瘦,将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸,放在红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

本文来自网络,不代表多多减肥网立场,转载请注明出处:http://dghongcan.net/jfsp/1853/.html

作者: 5vedi3mT

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: [email protected]

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部