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鲑鱼巧妙烹饪 变身美味瘦身食品

鲑鱼是不少见的鱼类,但鲑鱼所含的脂肪酸才能分解胆固醇,吃鲑鱼有助减轻皮下脂肪生成,也能变身美味瘦身食物哦!下面…

鲑鱼是不少见的鱼类,但鲑鱼所含的脂肪酸才能分解胆固醇,吃鲑鱼有助减轻皮下脂肪生成,也能变身美味瘦身食物哦!下面教大家鲑鱼三种不同的烹饪妙招,减肥朋友可依据本身必要选用。低热量 (90卡以下):花椰菜鲑鱼卷儿材 料:薄熏鲑鱼片5片,花椰菜5块,纯酸乳酪2~3大匙,芥末沙司少许。制作过程:鲑鱼切成薄而长的片儿待用,花椰菜切成小块儿后用盐水稍微焯一下。在鲑鱼上涂抹由纯酸乳酪与芥末沙司做成的调料,然后放上花椰菜卷起来。1、将花椰菜煮熟,不用黄油炒,而是首先运用。2、用纯酸乳酪与芥末沙司少许而非蛋黄酱调味。中热量 (150kcal以下):烤鲑鱼材 料:鲑鱼1段,精盐与胡椒面少许,柠檬1块儿。制作过程:用铁篦子或烤箱烤制撒有精盐和胡椒面的鲑鱼,吃的时候配以一块柠檬,将其汁液撒在上面吃。也可依据个人的喜好,用放有山嵛草(辣根)的酱油蘸着吃。1、不用涂有黄油的煎锅煎制鲑鱼,而是用铁篦子烤,移除油脂。2、利用柠檬的清爽提高瘦身结果。

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作者: 5vedi3mT

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