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豆浆减肥原理 摄取优质蛋白

喝豆浆减肥妙招是一种不错的减肥法,但是并不是每个人都符合豆浆减肥妙招哦。错误的喝豆浆减肥妙招不光不能帮助瘦身,…

喝豆浆减肥妙招是一种不错的减肥法,但是并不是每个人都符合豆浆减肥妙招哦。错误的喝豆浆减肥妙招不光不能帮助瘦身,还会对身体形成危害。下面,教你喝豆浆减肥需注意六个事项,赶快看看吧。

豆浆减肥原理

豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份才能抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的结果。

喝豆浆减肥六个注意事项

1.豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功效不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别运用喝豆浆减肥的妙招。

2.豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,方便使蛋白质变性沉淀,不方便被**吸收。而白糖就不会有此种情况。

3.有人爱好用暖瓶装豆浆来保温,此种妙招不够取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素更能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害**健康。

4.出于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食品,瘦手臂的方法 整形医院。所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5.豆浆不但必必要煮开,而且在煮豆浆时还必必要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才才能让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

6.另外还必要提醒的是,豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生拮抗化学发应,喝豆浆与服用抗生素的间隔功夫最好在1个小时以上。

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作者: 5vedi3mT

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