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产后5日瘦身食谱 3个月快速恢复身材

关于不少新妈咪来说,产后应该怎么安排饮食是一件非常头疼的事情,严格按照这份食谱来饮食就能帮助您快速恢复身材。 …

关于不少新妈咪来说,产后应该怎么安排饮食是一件非常头疼的事情,严格按照这份食谱来饮食就能帮助您快速恢复身材。

周一:健康豆腐+黄耆茯苓鸡汤

1.黄耆茯苓鸡汤

材料:鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。

调味料:盐、料酒。

作法:鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

功能:补中益气,去湿消脂。

2.健康豆腐

材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。

调味料:花生油、蚝油、太白粉。

作法:豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分列切丝备用。热锅入油爆香,姜丝及葱段以后,分列将黑木耳、金针放在拌炒。注射瘦脸针后脸为什么会肿?。放在豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前再加入碗豆荚,并改以大火,略勾薄芡即可。

功能:碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功能,并含有高纤维。

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作者: 5vedi3mT

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