您的位置 首页 减肥食谱

超级营养的减肥食品,怎么吃都不胖

夏天是有人喜爱有人困扰的季节,女神们都一个一个地露着纤细的胳膊大腿,而胖美眉们则只能把尴尬地肉肉藏起来,夏天太…

夏天是有人喜爱有人困扰的季节,女神们都一个一个地露着纤细的胳膊大腿,而胖美眉们则只能把尴尬地肉肉藏起来,夏天太热太晒,更是想呆在家里吃了睡睡了吃,这样可如何行啊 别怕,吃这几种营养食品,如何吃都不怕胖!

红豆

红豆里的 石碱酸 成份,可促进肠胃蠕动,减轻便秘促进排尿,解除心脏或肾脏病所导致的浮肿。另外红豆还含有纤维素,脂肪等废物,对美腿有百分百的结果。

白萝卜

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,所含芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食品的推陈出新,阻止皮下脂肪的积聚。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。

芝麻

大豆芝麻中含有大量的 亚麻仁油酸 ,促进推陈出新,大豆类食品是纤体主角之一,豆类食品蛋白质高,但是热量低。每日早上一杯芝麻豆浆,不但能瘦腿而且还有美容养颜的功能。

绿豆芽

绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能排除血管壁中胆固醇和脂肪的积聚,排掉体内毒素,既排毒更能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少,不易造成脂肪,同期还有利尿的功能。

木瓜

一时高兴吃完多肉,脂肪积聚在下半身,木瓜中含有的蛋白质分解酵素、

番茄

素才能帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变细,变骨感。

辣椒

每100克辣椒就含198毫克维生素C,居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜,导致胃的蠕动,促进唾液释放,帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统,加快推陈出新、消耗体内脂肪的作用。

冬瓜

冬瓜具有利尿之功能,能够排掉体内有余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。常常食用冬瓜才能改变食品中的淀粉和糖类,阻止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

椰菜

椰菜含有大量的维生素C,纤维素以及碳水化合物及各种矿物质,具有低脂肪、低热量的优点,减肥人士才能多吃。椰菜所含纤维有助于排掉体内积聚毒素,可配合番茄、洋葱、做个光臀族 裸睡能感受抚摸又能减肥。青椒等材料煲成瘦身汤。

这九种食品可是减肥界的福音啊,不光能正常吃喝,而且还不耽误减肥计划的正常运行,甚至能帮助减肥快速有效进行,这是何种的享受呀~其实只要吃对了东西,然后适量的运动消耗有余的热量,是不会让你长胖的!

本文来自网络,不代表多多减肥网立场,转载请注明出处:http://dghongcan.net/jfsp/1484/.html

作者: 5vedi3mT

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: [email protected]

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部