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帮你减肥的那些关于黄瓜鸡蛋的方法

黄瓜,鸡蛋都有着减肥结果,这点,知道的人肯定不在少数。但是你知道她们减肥的原理吗?你知道它们结合起来的减肥结果…

黄瓜,鸡蛋都有着减肥结果,这点,知道的人肯定不在少数。但是你知道她们减肥的原理吗?你知道它们结合起来的减肥结果如何样吗?要是不了解的话,下面的文章将助你解疑,一起看看吧。

一、黄瓜鸡蛋减肥原理

鸡蛋减肥是有依据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳 化成极小颗粒,从血管清除后为机体所利用。此外,鸡蛋含有**必要的许多元素,尤其是蛋白质,含量相当丰富,高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的释放。而减 少糖类物质,使血糖浓度降低,3式瘦腰动作速变“腰”精!也促进了胰高血糖素的释放,从而引起脂肪的分解速度加快。但是,要注意控制每日吃的鸡蛋数量。

而黄瓜含有一种能很好的抑制糖类转化成脂肪的物质 丙醇二酸。此外黄瓜还含有丰富的纤维素,食用以后才能促进肠胃的蠕动,促进排便。黄瓜还才能降低胆固醇,出于它的热量非常的低,所以很符合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用,是肥胖食疗的佳品。

二、黄瓜鸡蛋减肥食谱

黄瓜鸡蛋汤

材料:黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐

做法:黄瓜洗净切段,再改刀成长条,鸡蛋打散后加水拌匀,小葱切小段;锅入油烧热,入小葱爆香,入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液,煮开后,看到鸡蛋有些凝固状即可。

鸡蛋黄瓜饼

材料:黄瓜1根,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许

做法:黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀;油锅烧热,下锅煎至金黄即可。

银耳黄瓜炒鸡蛋

材料:黄瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精

做法:将黄瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核;将鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,放在微波炉叮一分钟后鸡蛋取出,切成自己爱好的形状。然后,往锅里倒油,放在全部材料去炒,然后加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。

把鸡蛋黄瓜结合起来,减肥结果更甚。不要再担心,没有好的饮食来减肥了,这旧是不错的选用哟。

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作者: 5vedi3mT

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