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白领低脂减肥食谱 合理科学更瘦身

白领减肥食谱不但要低脂,还要营养,因而白领们减肥餐选用一定要合理科学,那么白领们要怎样减肥呢?下面就来看看以下…

白领减肥食谱不但要低脂,还要营养,因而白领们减肥餐选用一定要合理科学,那么白领们要怎样减肥呢?下面就来看看以下推荐给大家的一周减肥食谱吧,助你科学瘦身更健康哦。

星期一

早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡

午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗

晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜。

星期二

早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉

午餐:水煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉.

星期三

早餐:荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗

午餐:青菜沙拉,西红柿,鲜榨橙汁1杯

晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉.

木曜日

早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶

午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,葡萄8颗

晚餐:菠菜,10种高蛋白食物 快速减肥不反弹。烧鸡1份,麦片粥1碗,圣女果2颗

午餐:白米饭1碗,菠菜,西红柿,黑咖啡

晚餐:海鱼,青菜沙拉,杂米粥1碗.

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有好体态。

本文来自网络,不代表多多减肥网立场,转载请注明出处:http://dghongcan.net/jfsp/1434/.html

作者: 5vedi3mT

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