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7天凉拌减肥食谱 享瘦一整周

夏季吃什么减肥,吃凉拌菜吧!选用凉拌菜只要你挑选适宜食材,用合理的妙招烹煮就能健康营养又瘦身有效。下面就让瘦身…

夏季吃什么减肥,吃凉拌菜吧!选用凉拌菜只要你挑选适宜食材,用合理的妙招烹煮就能健康营养又瘦身有效。下面就让瘦身男女作者教你这一周凉拌减肥食谱,让你享瘦一整周,清凉一整夏!

周一:凉拌梅子蔬果

材料:洋葱一颗、红、黄甜椒各一颗、小番茄约10颗、小黄瓜一条、紫色高丽菜1/4颗、柠檬一颗、梅子粉约2汤匙、冷开水一小锅。

做法:

洋葱去外皮,洗净切丝,用冷开水浸泡至少2小时,时期需换水一到两次。九种减肥蔬菜 吃出窈窕身姿

取出洋葱丝,沥干水分,道浸泡程序才能移除洋葱特有的辛辣味。

甜椒分列清洁干净切丝,小番茄洗净对切,小黄瓜洗净切斜片,紫色高丽菜洗净切丝,全部材料放在沙拉盘中,梅子粉加柠檬汁,淋入材料中,搅拌均匀入味既可食用。 吃素或不敢吃洋葱才能不加。

不限制任何蔬果,只要爱好的都才能。

梅子粉可到药房购买。

作者点评:各类的蔬果搭配比起主食自然热量和糖分都很大程度地减轻,而且夏日吃蔬果之际正是水果大造之时,可谓美味加分,更是是一份健康减肥食谱!

本文来自网络,不代表多多减肥网立场,转载请注明出处:http://dghongcan.net/jfsp/1390/.html

作者: 5vedi3mT

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