许多人都说冬天减肥很难，其实只要你选对了食品，减肥就不难还可事倍功半。下面就来为你推荐八种超人气的健康减肥食品，教你吃什么食品能够有效的减肥又能暖身御寒。

减肥食品一、菇类

金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类，白领们的解馋零食 放心吃不发胖，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食品，即可促进肠胃蠕动、减轻便秘，又可抑制胆固醇、增多饱足感，有助于减轻脂肪的的摄入，到达减肥的结果。

减肥食品二、姜

姜在近来相当热门，许多减肥产品中都含有姜的成分，且运用过的人反应都很好，因素是姜所含的姜辣素，有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功能，所以无论是拿姜入菜或喝姜汁，甚至利用姜汁泡澡，都能到达减肥的目的。

减肥食品三、萝卜

萝卜味道甘甜，热量低，且因食用后易出现饱足感，可减不吃进及多食品，加上富含多种维生素及微量元素，可促进肠胃蠕动，有利于推陈出新，可避免脂肪积聚在皮下，有助于减肥结果的呈现。

减肥食品四、番茄

无论红、黄番茄，都是当前最热闹的减肥蔬果，尤其是黄番茄，更具有维生素C含量高及低糖的特色，食用后会增多饱足感，降低别的热量的摄入，很符合在嘴馋时拿来当零食食用。且 番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化，帮助代谢，到达减肥的功能。

减肥食品五、黄瓜

黄瓜中的水分含量约占98%，其余**所需的营养素含量则很少。虽如此，但黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的结果。 黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功能。

减肥食品六、冬瓜

冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等养分，能防止淀粉、糖类转化成脂肪。也出于自身含有丰富的纤维素，具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功能，才能降火清胃、减轻食量，因而为减肥的圣品。

减肥食品七、木瓜

木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，排除宿便，到达瘦上腹的目的。此外， 木瓜自身含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖情况。

减肥食品八、葡萄柚

葡萄柚的水分含量极高，可帮助体内的消化液增多，以刺激肠胃蠕动，促进消化，并且天天饮用 葡萄柚汁，除了才能到达减肥的目的外，更能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食品了。

小提示：富含糖的水果和淀粉类食品会使葡萄柚变得不方便被消化吸收，因而应避免和这类水果或食品混合一起吃。