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冬天减肥要吃的8种超人气减肥食物

许多人都说冬天减肥很难,其实只要你选对了食品,减肥就不难还可事倍功半。下面就来为你推荐八种超人气的健康减肥食品…

许多人都说冬天减肥很难,其实只要你选对了食品,减肥就不难还可事倍功半。下面就来为你推荐八种超人气的健康减肥食品,教你吃什么食品能够有效的减肥又能暖身御寒。

减肥食品一、菇类

金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类,白领们的解馋零食 放心吃不发胖,均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食品,即可促进肠胃蠕动、减轻便秘,又可抑制胆固醇、增多饱足感,有助于减轻脂肪的的摄入,到达减肥的结果。

减肥食品二、姜

姜在近来相当热门,许多减肥产品中都含有姜的成分,且运用过的人反应都很好,因素是姜所含的姜辣素,有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功能,所以无论是拿姜入菜或喝姜汁,甚至利用姜汁泡澡,都能到达减肥的目的。

减肥食品三、萝卜

萝卜味道甘甜,热量低,且因食用后易出现饱足感,可减不吃进及多食品,加上富含多种维生素及微量元素,可促进肠胃蠕动,有利于推陈出新,可避免脂肪积聚在皮下,有助于减肥结果的呈现。

减肥食品四、番茄

无论红、黄番茄,都是当前最热闹的减肥蔬果,尤其是黄番茄,更具有维生素C含量高及低糖的特色,食用后会增多饱足感,降低别的热量的摄入,很符合在嘴馋时拿来当零食食用。且 番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化,帮助代谢,到达减肥的功能。

减肥食品五、黄瓜

黄瓜中的水分含量约占98%,其余**所需的营养素含量则很少。虽如此,但黄瓜中却含有丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,且有预防肥胖的结果。 黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C,也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功能。

减肥食品六、冬瓜

冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等养分,能防止淀粉、糖类转化成脂肪。也出于自身含有丰富的纤维素,具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功能,才能降火清胃、减轻食量,因而为减肥的圣品。

减肥食品七、木瓜

木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质,可助消化,排除宿便,到达瘦上腹的目的。此外, 木瓜自身含有独特的蛋白质分解酵素,对脂肪有很强的分解能力,可改善肥胖情况。

减肥食品八、葡萄柚

葡萄柚的水分含量极高,可帮助体内的消化液增多,以刺激肠胃蠕动,促进消化,并且天天饮用 葡萄柚汁,除了才能到达减肥的目的外,更能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食品了。

小提示:富含糖的水果和淀粉类食品会使葡萄柚变得不方便被消化吸收,因而应避免和这类水果或食品混合一起吃。

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作者: 5vedi3mT

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