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10种高蛋白食物 快速减肥不反弹

减肥时期适当的摄入蛋白质才能有效的帮助脂肪燃烧,那么平时我们应该从哪些食物中得到呢?下面作者就要介绍给大家几种…

减肥时期适当的摄入蛋白质才能有效的帮助脂肪燃烧,那么平时我们应该从哪些食物中得到呢?下面作者就要介绍给大家几种富含蛋白质食物,帮助大家保证足够的营养同期也不用担心会发胖。

杏鲍菇

「杏鲍菇」含有低脂肪、低胆固醇、低热量、高营养等特点,可说是非常棒的瘦身饮食好朋友,其中丰富的膳食纤维,更能使便便更顺畅。http://dghongcan.net/wp-content/themes/boke-x1.3-1

口感极佳的杏鲍菇,几乎适用所有烹调法,失败率非常低、又能搭配各式料理,就算是新手下厨,也能轻松变出一道美味料理唷!^^

(Tips:爱好偏软口感者可横切成圆片,爱好偏脆口感者可直切成长条。)

无糖低脂鲜奶优格

奶制品皆含有丰富的蛋白质,其中优格通过乳酸菌发酵后,更有益于**吸收,而且乳醣不耐症者亦可食用。

选购的时候,记得挑选「无糖」和「低脂」者,原料又以鲜奶优于奶粉,也最好避免太多人工添加物和香料唷!

本文来自网络,不代表多多减肥网立场,转载请注明出处:http://dghongcan.net/jfsp/1283/.html

作者: 5vedi3mT

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