您的位置 首页 减肥食谱

冬季火锅功能多多,暖身又瘦身值得借鉴

冬季我们都担心自己的体重会控制不住的往上升,那么为此我们应该做些什么呢?下面作者就为大家推荐一种符合冬季吃的一…

冬季我们都担心自己的体重会控制不住的往上升,那么为此我们应该做些什么呢?下面作者就为大家推荐一种符合冬季吃的一种东西 火锅,让大家不用再担心冬季的体重难题,才能轻轻松松的维持身材,并且瘦下来。

火锅减肥餐顺利的关键

1.多放豆腐、清水,少放高热量的食材和调料

保证低卡路里,鸡皮、肥猪肉等不要食用。泡澡这件温柔的小事 让你轻松瘦。同期芝麻油1大匙含有30~40kcal的热量,建议用食醋代替这类调料。

2.什锦火锅、日式牛肉火锅注意食材选用

什锦火锅要注意具体的食材选用。肉丸等脂肪含量较多的,不建议过分食用,相反推荐以蔬菜为中心的、豆腐、鱼肉等锅底料。日式牛肉火锅的现象,出于肉是被糖等调料加工过的,所以相对能量较高,一般每人份会摄入700kcal的热量。

3.注意不要过分食用主食

烧饼1个热量会超过120kcal、1碗米饭热量大约是150kcal、乌冬面等面类每人份大约会有200kcal热量、所以要尽量多吃蔬菜,避免进食主食,以控制热量的摄入。

减肥推荐的超赞3种低卡路里火锅

第一位:咸菜火锅

辣椒中含有辣椒素,才能提高体温加速代谢。猪肉含有促进脂肪燃烧的维他命B群。猪肉尽量选用能量较低的腿部肉质、含有丰富食品纤维的蘑菇、豆腐、蔬菜等都是有效地搭配食材。

第二位:西红柿火锅

含有丰富的西红柿汤汁,搭配鱼类、含有丰富维生素C的圆白菜、含有铁及各种维他命的菠菜,减肥的同期又有美肌结果。

第三位:牡蛎火锅

牡蛎含有丰富的低卡路里的美肌矿物质,提高减肥及美肌结果。加入大萝卜等含有维生素C及消化酶。

看完以后,是不是对火锅减肥妙招很动心呢?假如你不想在一个冬季就成为你痛恨的胖妞的话,那么就试试火锅减肥法吧,保证你不会长胖。

本文来自网络,不代表多多减肥网立场,转载请注明出处:http://dghongcan.net/jfsp/1249/.html

作者: 5vedi3mT

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: [email protected]

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部