有些人会说减肥要少得吃饭、多锻炼 ，其实并非如此，真正的健康减肥一天三餐必必要正常。更加是早餐，不但要吃，还要吃好的，少吃早餐反而易发胖，还会形成你提前衰老，这可不是好情况哦，因而减肥早餐食谱是一定要的。

豆奶+ 火腿面包

豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐，营养很均衡，才能让你更好的吸收营养更能瘦身呢。

番茄+全麦面包

少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可，2片全麦面包烘烤即可。这款中西结合的很好，不但能美白更能瘦身，低热量的搭配不用担心脂肪积聚哦。

豆腐+酱料

用你爱好的蔬菜加入豆腐煮开，按摩妙招让你按掉身上多余脂肪，添入日式味增酱料，美味又不发胖的早餐汤就做好啦，手卷寿司你才能便利店买，也才能自己做。

全麦面包+低脂牛奶

假如你早上没有不少功夫，就准备这款最简单的营养瘦身早餐吧，全麦面包和低脂牛奶的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分必要补钙的哦。

绿豆粥+酱菜

提前煮的玉米我们只必要吃半根就才能了;绿豆粥热一下就着酱菜吃，给肠胃来个大扫除。玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不方便吸收的糖。

温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。