光吃红薯真的才能减肥吗?我们知道红薯富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和别的微量元素，营养价值很高。红薯还曾世界卫生结构评为最健康的蔬菜冠军。红薯还具有增强免疫力、抗癌防癌的功能。固然，在这里指的红薯是为通过加工的新鲜蔬菜，市面上的不少红薯干都是通过加工的，很有营养成分流失了。对此还有人说，吃红薯还才能起到减肥瘦身的功能，这是不是真的呢?

光吃红薯真的才能减肥吗

从减肥的角度来看，红薯关于减肥最大的帮助是：出于它含有比较多的食品纤维，纤维的增多，能够有效刺激肠道，促进排便。但是即便如此，也不能依靠多吃红薯来减肥，因为红薯含有一种氧化酶，此种酶方便在肠道出现大量二氧化碳气体，吃多了方便腹胀、超强吸脂减肥蔬菜 瘦身必选。放屁;红薯的含糖量也比较高，吃多了方便感到胃部不适，吐酸水。

其实只吃红薯也是不能减肥的，作为辅助性减肥食品，红薯应该是不错的，但身体必要的是均衡的营养。不管是任何食品，我们都要合理食用。