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7种食物狂吃不惧胖 轻松keep住好身材

减肥的人最害怕的事旧是反弹了,所以瘦下来只有不敢吃也不敢喝,生活得很痛苦啊。其实只要我们吃对食品也能进行减肥,…

减肥的人最害怕的事旧是反弹了,所以瘦下来只有不敢吃也不敢喝,生活得很痛苦啊。其实只要我们吃对食品也能进行减肥,而且不用担心吃会形成反弹等难题。作者向大家介绍以下7大减肥食品,保证你再也胖不起来。下面就让我们来看看有哪些减肥食品吧!

1. 柠檬水

加利福尼亚的一项研究发现:有240的妇女,坚持喝柠檬水,才能多减到3磅的体重。每日坚持喝四杯以上的水,比那些少喝水的人才能多减掉两磅。因这柠檬水中的磷酸能经过改变血液中的酸碱平衡,改善骨质疏松的症状。

2.高纤麦饼

英国的一项研究发现:假如所吃的早餐含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比,那么每日燃烧的热量前者是后者的两倍。一个全麦的饼干含有四克纤维,而精粮食品抑制胰岛素含量,影响了身体燃烧脂肪 的能力,迈阿密大学的副教授丽莎这样说。

3.亚麻子

亚麻子含有丰富的纤维和健康的脂肪,这些都能使血糖的浓度维持稳定,因而就不会因为血糖浓度忽然降低而暴饮暴食。有研究还发现亚麻子能减缓荷尔蒙紊乱的症状,因为亚麻子含有丰富的植物雌激素。亚麻子易消化。在燕麦、汤、或沙拉中加些亚麻子,不但口味更佳,而且还很有益。揭秘:韩式泡菜减肥的秘密!在家中自制曲奇饼干,加进亚麻子更妙,但要注意烤炉的温度要调低,因为加进亚麻子,饼干更方便烤焦。

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作者: 5vedi3mT

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