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番茄豆浆餐 加速代谢瘦身加倍

番茄和豆浆是许多女士所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身结果才最好呢?下面,教你正确吃番茄、豆浆,加快推…

番茄和豆浆是许多女士所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身结果才最好呢?下面,教你正确吃番茄、豆浆,加快推陈出新、燃烧脂肪的饮食减肥妙招,让你瘦身结果加倍。

1. 超简单干烤番茄、微波番茄–提升代谢、燃烧脂肪!

已经 红 了好几季,具有整肠消水肿作用的番茄,一直都被想瘦的美眉们,当作健康瘦身的优选减肥食物。

但是生番茄却属寒性蔬菜,使**代谢下降,如此一来,瘦身结果便打了折扣。

营养专家说,番茄加热烹调后,内含的茄红素变得较易被**吸收,才能加速血液循环,提高代谢、脂肪也更方便被燃烧!

建议你每餐饭前都要吃,1天内要吃2个中到大型的番茄。假如下午肚子饿了想来个下午茶,干烤番茄会是个不错的选用唷!夜晚肚子饿,来碗番茄汤也不错喔!

番茄减肥食谱推荐:

加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,旧是可口又燃脂的干烤番茄啰!

将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,减肥晚餐吃什么 吃多吃晚都不好!放进微波炉2-3分钟,也是一道可口的咸点心!

将1个番茄切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波功夫增至5-6分钟,就成番茄汤啦!

2. 燃脂豆浆饮用法则

豆浆内富含的维他命b群,可帮助脂肪燃烧;维他命b2帮助脂肪分解;维他命b6则担任支持肌肉的重任。但要如何喝才对呢?日本研究发现了几个新法则,你一定要看看!

法则1饭前或搭配正餐喝

豆浆在消化吸收的过程中,搭配三餐一起饮用结果特别倍!

另外,饭前喝豆浆所提供的饱足感,还才能阻止不小心吃完多唷!

法则2搭配高纤维的食材,瘦身结果加倍

在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。

所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或者豆浆搭配沙拉一起吃,不光增添风味,还能提供饱足感。

法则31天1~2杯,也可运用在菜肴里

约8成靠豆浆顺利瘦身的人表示,她们每日饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆!

豆浆在消化过程中,可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选用!不过,因为菜肴仍含有热量,所以要小心不要摄入过量啰!

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作者: 5vedi3mT

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