酸奶快速减肥法，疯狂减肥甩起来，让女生快速拥有迷人傲骨的身材，12招速瘦强效心理减肥法，下面我们来学习下。

研究说明，长期喝酸奶并且从酸奶内获取钙质，从而使人更方便拥有平坦的小腹，因为酸奶内所含的菌类是才能帮助消化脂肪的，同期也会减轻便秘次数。酸奶中含有大量的纤维，才能帮助增强饱腹感，假如搭配运动的话，所含的抗氧化物会让你的结果翻倍的增多。

假如你仍是胖女生的话，那么就才能自己做酸奶，自己才能做一些水果布丁放入酸奶上点缀改善口味，平时选酸奶的时候一定要看准含脂量。下面作者助你制定一个计划帮助女生减肥哦。

step 1.每日早上起床后，先喝一杯白开水，二十分钟后就才能喝一杯200毫升上下的酸奶，再吃一片全麦面包或者喝一碗燕麦粥即可。

step 2.中午先不要忙着吃饭，而是先喝一碗汤，有饱意后就才能喝酸奶，接着吃100克鸡肉或者牛羊肉、鱼类都是才能的，还才能加一碗蔬菜，餐后喝两杯乌龙茶消食。

step 3.下午喝一杯酸奶，夜晚在吃饭前先喝一碗汤，吃一碗绿叶菜，然后喝一杯酸奶就才能了，假如还饿的话是才能吃水果，接着不要吃任何东西了哦。大家要不要尝试一下呢?真的会瘦的哦。

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