谁都希望自己有个迷人的水蛇腰，腰部肥胖首先影响身材，那么腰部减肥就相当严重。腰部减肥有什么好的妙招呢?下面就给你介绍三款经典的瘦腰动作，帮帮你瘦腰彻底!

仰卧起坐减肥动作：

瘦腰原理：仰卧起坐首先锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。

优点：瘦腰结果鲜明

弊端：不少人做仰卧起坐妙招和速度控制不妥，结果腰酸背痛还不减肥。

呼啦圈减肥动作：

瘦腰原理：转呼啦圈减肥是一个简单容易的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈才能帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助减肥并且积极帮助排除体内的垃圾，到达健身的结果

优点：不费劲，简单，瘦腰结果好

弊端：妙招不妥、过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击，形成损伤。

瑜伽减肥动作：

瘦腰原理：瑜伽经过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部。它能增强消化功效、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。

优点：健康，除了减肥，更能缓解压力;若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减轻，倒不如选用较激烈的有氧运动，但是如果想长期维持身材，那瑜珈减肥尽对是首选。简单的日常杂粮减肥餐，

弊端：瘦腰速度缓慢，必要长期;瑜伽必要专业指导，在家自行瑜伽可能会出于动作不到位或是是不妥，对身材形成危害!这款动作主要是针对身体塑型的!

腰部减肥妙招有不少，有时候大家真的不了解选用哪一款符合自己，其实不管哪一款减肥动作，最主要的是减肥一定要坚持，只要每日坚持练习就一定能够到达满意的结果!