腿太粗会觉得双腿很短，匀称无赘肉的双腿，就算长度不足也会显得很修长，旧是 细 的妙处。生活中，瘦腿的运动有不少，瑜伽是最好不过的纤腿运动了，不但能减掉有余脂肪，更能纠正腿型，且不会变成肌肉腿，让双腿变得更完美，让你的自信心倍增。

下犬式，是瑜伽中最经典的动作，也是最基本的。刚学瑜伽的人都会碰触到这个动作。很简单，两手双脚撑地，将身体抬起来成为一个倒V型，臀部朝上翘，这个 动作才能锻炼左右局部身体，更加是脚部用力，能够塑造美。 单腿下犬式，这个单腿下犬式是单只脚上台弯曲，能够锻炼腿部的韧性，也才能塑造美臀。

伸展半桥式，这个动作就像桥的形状，从单腿下犬式做起，将身体翻转180度，放下右腿，抬起右臂挺直，双腿用力支撑，直到腿部发软酸酸的感觉为止。

冲刺式，熟悉的跑步的人都知道，这个动作就像刚要起跑的姿势。从下犬式做起，迈出右脚至两手间，将右手弯过右脚膝盖，两手护住脚踝，维持这个姿势，假如重心不稳，才能将手撑地。

侧身展式，也是跑步者基本的动作，从侧开蜥蜴式做起，将弯曲的膝盖挺直，双腿立正，双腿稍微内收靠近两手。