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简单瘦腰方法 让你轻松变细腰

有没有简单的瘦腰妙招呢?不少腰部肥胖的女士朋友都很困惑,难道做个小腰精就那么难吗?其实瘦腰真的没有想象中那么难…

有没有简单的瘦腰妙招呢?不少腰部肥胖的女士朋友都很困惑,难道做个小腰精就那么难吗?其实瘦腰真的没有想象中那么难。只要你依据自己的身体现象,配合适当的减肥瘦腰运动,就才能轻松摆脱水桶腰了,接下来就一起来看下吧,相信总有符合你的的。

简单瘦腰妙招速减腰腹赘肉:

瘦腰妙招一:让空腹也看能看到的小肚子消失

两只手扶住后脑,然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。后背完全贴在地上,只有让肩膀抬起离开地面。然后保持这个姿势2秒上下。记住做这个动作的时候千万不要用手的力气抬起头,而是用腹部的力气。一次做3组,一组12~15次。

瘦腰妙招二:像ET的姿势让小腹变平坦

上体平躺在地上,讲解:食物减肥的针对性!从大腿做起到脚腕慢慢离开地面。吸气的时候腿水平抬起,吐气的时候让腹部用力,腿慢慢落下。

注意一定不能让腿产生弯曲,一直都是挺直的状况,这个时候稍微有些速度,还有落下的时候下腹部用力慢慢地落下。一次做3组,一组12~15次。

瘦腰妙招三:肚子比较圆,这样做会有效

看着天躺在地上,胳膊和腿都不要打弯挺直,慢慢抬起。一边吸气然后用尽全部的力气让身体慢慢弯曲,胳膊和腿尽量靠在一起。然后保持这个姿势2秒钟,然后慢慢吐气,恢复到原来的动作。

严重的是胳膊和腿一定要慢慢挺直后平躺在地上。一次做3组,一组12~15次。

上面是作者为大家介绍的简单的瘦腰妙招,相信经过上面几个妙招的尝试,你一定才能拥有苗条如杨柳般的细腰,从此之后就开心的做一个小腰精吧。

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作者: 5vedi3mT

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